Piirin tiedotus:

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Näästiimin toinen leiri lauantaina 3.1.2004 Porin Urheilutalolla

Ensimmäinen tiimin leiri on onnistuneesti takanapäin. Saadun palautteen perusteella leiri oli jopa tarpeeseen ja vielä vastasi odotuksia. Onnistunut leiri koostuu monesta tekijästä ja tärkeimpänä on urheilijoiden oikea - myönteinen asenne harjoittelua kohtaan. Tällä leirillä se toimi todella hyvin. Kiitoksen ansaitsee myös Timo Mäkinen käytännössä realiaikaisella palautteella.

Jaskan kanssa olemme myös puhuneet leiristä aika paljon ja pari asiaa on noussut voimakkaasti esille, nimittäin: Tangon rullaaminen nostolavalla ennen noston aloittamista. Perusteluita on monia, mutta kansainvälisten huippunostajien ei tarvitse tuhlata energiaa tangon rullaamiseen, vaan nosto lähtee vain ja ainoastaan ylöspäin. Toisen ikävänä tosiasiana on, että mitäs tehdään kun juuri kun pitää lähteä nostamaan ylöspäi, niin tanko pyörähtääkin odottamattomasti ja nosto suuntautuu aivan muualle kuin oli tarkoitus. Ylöstyönnön oikeaan tekniikkaan on kiinnitettävä jatkossakin erityistä huomiota. Huolellisia, onnistuneita nostoja!

Aikataulu:

3.1.2004 klo 9.30 kokoontuminen Porin Urheilutalon 2. kerroksen luokkaan. klo 9.45 verryttely ja ensimmäisenä harjoitteena tempausveto 2-3 sarj. 80-90%

10.30 pikku purtavaa + kuntojuomaa luokassa maksutta, kahvi baarista listahinnalla.

11.00- 12.30 tempauksen allemenoharjoitteita demo Jykä, Antti, Sergei kaikki muutkin perässä samoja harjoitteita. kuvaus

12.30 - 13.30 lounas 5 euroa, talon ulkopuolella!! Omin autoin.

14.00 2. kerroksen luokassa Jaskan/Pekan/Matin jutustelua

14.30- 16 työntöharjoitus, siten että mennään aika lähelle maksimia, mutta viimeisissä raudoissa kaksi avustajaa auttaa rinnallevedossa . kuvaus

16-17 analysointi + leirin päätös

Koko leiriryhmä kisailee Turussa 17.1. ja Näästiimin yllätyspalkinnot, erityisesti ennätyksensä tekeville!

Terveisin Pekka, Jaska ja Matti